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국민연금 수령나이 : 노령연금 가격 지급 연기 소멸 개시 신청 방법 등 국민연금 종류 중 한종류인노령연금 수령나이 관련 정보에 대하여서 살펴보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 노령연금 가액, 지급, 연기, 소멸, 개시, 신청 방법 등 내용을 확인해 보실 수 있고요!  1. 국민연금 수령나이 노령연금은 국민연금 종류 중에 하나이라고 합니다. 흔하게 "나 월마다 국민연금 받고 있다"라는 말은 노령연금을 받고 있다는 말로 포착하시면 되기도 합니다. 국민연금은 안건에 따른 노령, 장애, 사망 등 지급 사유가 발생해보았을 때 약속한 급여를 지급하는 사회보험이라고 합니다. 국민연금의 종류에는 최고 표준적인 노령연금과 장애연금, 유족연금, 반려일시금, 사망일시금 등이 있다고 합니다. 노령연금이 최고 표준적인 국민연금..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 국민연금 최고수령액에 대해 알아보려고 합니다.최근 많은 분들이 이 주제에 관심을 가지고 계신데요. 최신 정보를 바탕으로 자세히 설명드리겠습니다.국민연금 최고수령액 변동사항국민연금 최고 수령액이 최근 변동되었다고 합니다. 이로 인해 많은 분들이 궁금해 하시는 부분이 많은데요.국민연금은 우리나라 국민이면 누구나 가입할 수 있으며, 모든 가입자들이 일정 나이가 되면 연금을 수령할 수 있습니다.그 중에서도 최고 수령액은 모든 국민연금을 받고 있는 분들이 궁금해하는 항목 중 하나입니다. 그럼 최근에 변동된 국민연금 최고 수령액에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선, 국민연금 연금액은 개인의 가입 기간과 납부액에 따라 달라집니다. 국민연금수령액은 기본연금액과 추가연금액으로 나눠지며..

오늘은 살빼기에 효과가 좋은 시서스의 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 할게요 시서스란? 시서스는 담쟁이덩굴의 그리스어로 '포도 아이비'라고 불려요. 시서스는 포도과 식물이고 열대성 아시아에서 자라며 잎이 난형으로 밝은 녹색을 갖고 있고, 제일 끝자리에 엉성하게 톱니 모 양초 럼 잎이 나 있는 것이 감명적인데요. 시서스의 종류로는 생명력이 강경한 엔렌다니카와 캥거루이이비라고 일컬어지는 안타르티카 등이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이며 언저리에 엉성한 톱니 있는 것이 개성이고 덩굴손이 있어서 다른 물체에 월마다리기도 해서 끈으로 연결시켜 유인해서 기를 수 있다고 합니다. 시서스 효능 1.  체지방 감소 시서스 효능 중 제일 사람들이 관심있어 하는 부분은 살빼기에 힘을 주는 체지방 감..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 지방간과 관련된 간수치에 대해 이야기해보려고 합니다.특히 ALT와 AST 수치가 높을 때 나타나는 증상들에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 만큼 자세히 설명드리겠습니다.지방간 간수치 정상범위 바호확인ALT, AST 증상 이해하기지방간은 체내에 지방이 과도하게 축적되어 있는 경우를 말합니다.특히 간에 지방이 축적되면 지방간이라고 부릅니다.이러한 지방간은 간산화 작용에 문제를 일으켜 간 손상을 초래할 수 있습니다.이로 인해 간 기능검사에서 ALT(알라닌 아미노전이효소)와 AST(아스파르테이트 아미노전이효소) 수치가 상승하게 됩니다. ALT와 AST는 간세포가 손상되었을 때 혈액 내로 방출되는 효소입니다.따라서 이들 수치의 상승은 간세포 손상을 나타냅니다.간수..

뇌에 좋은 음식 10가지  1. 브로콜리  뇌에 좋은 음식 10가지 중 첫번째는 브로콜리이예요. 브로콜리에는 콜린이 포괄되어 있어 기억력을 발전하고 노화로 인한 기억력 감퇴 가부를 줄여준답니다. 또한 비타민K가 가득하여 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 증진할 수 있고요. 비타민K 밖에도 브로콜리는 항염증 및 항산화 효과가 있는 여러 화합물이 내포되어 있어 여러 가지 손상으로부터 뇌를 예방해주는 데 도움을 받을 수 있고요.2. 아보카도 뇌에 좋은 음식 10가지 중 두번째는 아보카도이예요. 아보카도의 불포화지방산은 혈관의 노화를 예방하고 혈압을 낮추며 뇌졸중을 막아주는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 거침없는 혈액순환에 도움이 되어 뇌에 산소를 그득히 공급해 주어 집중력과 사고력을 향상해 줘요. 또한 아보카도..

반갑습니다.오늘 포스팅에서는 걷기 운동이 우리 체내에 어떻게 좋은 영향을 미치는지 아울러 공부해 보겠습니다. 요새은 코로나 때문에 옛날처럼 정확하게 운동을 못하는 추세이잖아요? 맨날 집에서만 머물고 운동을 안해서 확찐자, 체중이 확 많아진 사람들이 상승한 것동일합니다. 이런 분위기일수록 집에만 있지 마시고 걷기 운동으로 건강을 챙기면 어떨까요? 물론 마스크는 반드시 쓰고 운동하셔야 겠죠?  과거에 계속해서 하는 운동이 코로나19 예방에도 효과가 있고 코로나 걸렸을 때의 사망률을 제일 35%까지나 내릴 수 있다는 연구결과 발표가 있을 만큼 걷기운동은 전문가들에게 이미 인정을 받은 운동이고요. 자, 그러면 하단과 나란히 제가 찾아본 운동 효과 10가지 다 나란히 같이볼게요~~ >> 1. 기분전환, 리프레쉬 ..

아스파라거스는 칼로리가 낮고 의무적인 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많으며, 녹색, 흰색, 보라색 등 각종 색깔이 있고요. 한국에서는 약간 낯설 수 있겠지만, 전 세계에서 프리타타, 파스타, 볶음 등의 요리에 사용되어지고 있어요. 이번 포스팅은 아스파라거스 효능 6가지와 부작용에 대하여 따져보도록 하겠습니다. 아스파라거스 효능 6가지 아스파라거스 효능 1. 가득한 영양과 저칼로리 아스파라거스는 칼로리가 낮지만 의무적인 비타민과 미네랄, 엽산과 비타민 A, C, K의 도드라진 공급원이라고 할 수 있어요. 비타민K는 혈액의 응고와 뼈 건강에 개입하는 필수 영양소이며, 엽산은 건강한 임신과 세포의 성장, DNA 형성 등, 체내의 값진 스탭에 맹목적인 영양소이예요. 아스파라거스 효능 2. 항산화물질 항산화 물..

어릴 적 시골에서는 이 채소를 보통 정구지라고 불렸는데 정식 명칭은 부추이예요. 부추는 몸의 원기를 만회시키고 고쳐주는 효능이 좋아 남성건강에 좋다고 알려져 있으며, 피부 질환에도 효능이 있어 습한 환경에서 빈번히 생기는 손발의 습진이나 무좀, 그리고 두피 염증 개선에 효능이 있다고 알려져 있다고 합니다.  부추 부추의 원산지는 동아시아와 인도 북서부이며 서양에서는 재배되지 않다고해요. 부추는 백합과에 딸린 여러해살이풀로 동양에서도 한국, 중국 및 일본에서만 식용으로 활용한왔다고 하더라고요. 아삭아삭한 식감과 청결한 맛과 향으로 국밥 등에 얹어 먹거나 오리고기 같은 기름기 많은 음식과 같이 먹는다고 합니다.  1. 부추 효능 : 정력강화  부추 효능으로 남성의 정력강화 효능은 각양각색 매체로부터 이미 알..

바나나는 열대 아시아, 주로 남미, 중앙 아메리카 및 아시아가 원산지이고요. 바나나는 한국에서 제일 많이 수입되고 소비되는 과일 중 1개이예요. 또한 비타민, 미네랄, 항산화제, 식물 영양소, 폴리페놀 및 식이 섬유와 같은 필수 영양소가 두둑하여 건강과 미용에 큰 도움이 되기도 합니다. 바나나 효능 10가지 고혈압 예방 바나나 효능 첫번째는 고혈압 예방이고요. 바나나에 포함된 칼륨은 음식을 통해 먹은 나트륨을 배출하여 몸속에 쌓이지 않을수 있게 하여 자연적인 혈압 강하 효과가 좋습니다. 바나나에는 칼륨이 넉넉하여 이러한 효과를 전달하여 뇌졸중과 고혈압의 위험을 줄이고요. 뇌졸중 예방 바나나 효능 두번째는 뇌졸중 예방이라고 합니다. 연구에 의하면 하루에 바나나 3개(아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사로 한..

엽산의 효능과 부작용, 음식, 권장량에 대하여서 정리를 해보았습니다. 엽산은 사람의 몸에 필요한 비타민 B군의 하나로 남성과 임산부에게 좋은 성분이고요. 신생아가 강력하게 자라나는 데 도움되는 엽산에 대해서 소상히 둘러보겠습니다.  엽산이란? 엽산은 DNA 합성과 세포분열에 연관 있는 영양소로 비타민 B군에 속한 수용성 비타민이라고 합니다. 녹색 식물에 많이 분산되어 있기에 녹색이라 하는 라틴어 folium이라고 부르는 단어에서 이름이 유래되었다고 하더라고요. 하지만 수용성 비타민은 몸 내부에 저장되지 않아요. 또한 열에 의해 쉽게 파괴되므로 조리과정을 거치면 80% 이상 파괴된다 하였습니다.  따라서 엽산을 조르는 남성이나 여성, 임산부는 엽산 음식을 조리과정을 거치지 않거나 영양제로 보완하는 것이 좋..