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오늘은 퇴직연금 수령방법 3가지에 대해서 따져보도록 하겠죠. 퇴직급여는 회사가 직접 운용을 하는 확정급여형(DB형), 근로자가 직접 운용을 하는 확정봉사형(DC형) 형태로 적립해 둔다. 그리고 근로자가 퇴사할 때 개인형 퇴직연금계좌(IRP)로 수령을 합니다. IRP계좌가 없는 경우 퇴직을 할 때 만들면 됩니다. IRP계좌는 세액공제와 과세이연 그리고 저율과세 혜택을 받을 수 있기에 미리 만들어 두는 것이 좋아요. 퇴직연금을 수령하는 방법에는 크게 3가지가 있어요. 55세 향후에 일시금 형태로 수령하는 방법과 55세 향후에 연금 형태로 수령하는 방법 그리고 55세 이전에 중도인출하는 방법이 바로 그것입니다. 이러한 방식으로 구별하는 이유는 세금 때문입니다. 수령방법에 따라서 세금부과방법은 달라져요.퇴직연금..

옛날에는 학교교육만으로 평생을 움직이는데 크게 불편함을 못느꼈지만, 신속하게 변신하는 세상속에서 살아남기 위해 사람들은 공부를 하기 시작했답니다. 몇년전만 하더라도 계속적으로 공부를 해야 한다는 것이 부담스럽거나 아니면 괴롭게 느껴지기도 했겠지만, 이제는 평생교육이 당연하다고 뜻하고 무엇인가 쉴틈없이 꾀하는 것이 되려 아름다운것동일합니다. 5-60대 세대가 최고 많은 눈길을 소지하고는 요양보호사라는 자격증 들어보셨나요? 고령사회로 접어들면서 노인들이 올리고 있는 근래, 요양보호사는 노인들을 케어하는 유망업종으로 정착하고 있어요. 그렇다면 요양보호사 자격증 취득방법 가시적으로 빈틈없이 소개해드릴요. 우선 요양보호사 자격증 취득방법을 확인하려면 시험일정을 도입하는 것이 먼저인것동일합니다. 1년에 3회 시험이..

꿀 효능에 대하여 정리해보겠습니다. 꿀 효능은 각양각색를 치유할 수 있죠. 설탕이 몸 내부에 해롭다는 넓직하게해진 사실로 인하여 꿀 또한 평가 절하 당하고 있다고 하나 꿀은 자연이 보급하는 뛰어나고 맛있는 천연 설탕이며 우리 몸속에 영양분을 전파하고 건강을 일조준답니다. 꿀은 확연히 가공됐거나 정제된 것이 아니기 때문에 해로운점보다 좋은 점을 너무나 많이 지참하고 있죠. 꿀 효능에 대하여 깨닫고 오늘 꿀 한병 사보시는건 어떨까요? 꿀 꿀에도 자연꿀과 인공꿀로 나누어지고요. 그중 벌꿀은 오랜 예로부터 자연에서 얻은 인류 초초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다고 하고요. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여기면서 아주 귀하게 생각했으며, 현대까지도 꿀을 약용으로 활용하고 있고 방부제, 과실 보존등에..

강릉 여행을 계획하시는 분들이나 여행 중에 관광지를 찾으시는 분들을 위해서 강릉에 가볼 만한 곳 베스트 10곳과 강릉 내 관광지 추천 30곳을 정리해 봤습니다. 관광지의 추천 순위는 한국관광공사의 티맵 빅데이터를 이용하여 최고 많은 분들이 찾고 내원하는 관광지로 정하였습니다. 강릉 가볼만한곳 베스트10현지인 및 외지인들이 강릉에서 최고 많이 선호하고 내방하는 가볼 만한 관광지 10곳이라고 합니다. 특징적인 관광지 10곳이 해당되며 이 10곳 이외에 더 많은 관광지를 알고계셨다가 싶으신 분들은 아래 관광지 추천에 30곳의 관광지를 리스트로 정리해두었습니다. 1. 경포해변-강릉 가볼만한곳 베스트10검색건수 277,643강릉시 강문동 산1-1 강릉을 대변하는 해변인 경포해변, 경포해수욕장이고요. 백사장이 1...

오늘은 경기도 가평 가볼만한곳 베스트10에 관계된 세밀한 내용을 다루려고 해요. 아래의 내용을 자세히보면 가평 가볼만한곳에 관련하여 미리 알아두시면 도움이 될 것같다고 합니다. 그럼 아래 내용에서 한개씩 정리해보겠습니다. 서울 근교 당일치기 여행지로 손평판이 높은 곳 바로 가평이죠. 수도권 거주자라면 누구라도 한 번쯤 들어봤을 법한 이름이지만 실제로로 얼마나 알고 있는지 물어보면 정상적인 활동으로 대답할 수 있는 사람들은 많지 않아요. 나 역시 마찬가지였어요. 그러던 어찌 날 우연하게 알게 된 경기도 지역 화폐 덕분에 주말 나들이 겸 가평 여러 곳을 둘러보게 되었죠. 경기도 가평 가볼만한곳 베스트10가평 가볼만한곳 베스트10 레일파크 옛 경춘선 철길을 개조한 곳이라고 합니다 경강역과 가평역을 왕복하는 경..

마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 무기질을 함유하고 있는 영양소로 평균 20~30g의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 3,750개 이상의 마그네슘 결합 부위가 인간 단백질에서도 발견되며 이 과정에서 300개 이상의 효소가 제대로 기능하려면 마그네슘이 필요합니다. 성인은 하루에 약 400mg의 마그네슘이 필요하며 이는 뼈에서 칼슘과 함께 발견됩니다. 마그네슘은 감정을 진정시키고 근육의 수축과 이완을 돕는 역할을 하는 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 콩, 해조류와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.마그네슘 부족현상골다공증마그네슘 부족현상 첫번째는 골다공증입니다. 골다공증은 뼈가 약하고 골절 위험이 증가하는 특징이 있는 질병입니다. 노화, 신체 활동 부족,..

양배추는 십자화과 채소에 속하며 변비, 위궤양, 두통, 비만, 습진, 황달, 괴혈병, 류머티즘, 관절염, 통풍, 눈 장애, 심장병, 노화 및 알츠하이머 병을 완충하는 효능이 있다고 합니다. 이에 대하여 세밀하게 찾아보기 전에 영양성분을 앞서 보겠습니다. 양배추 영양성분 양배추에는 필수 영양소가 풍부하지만 지방과 칼로리가 낮기 때문에 체중조절 식단에 포함시킬 수 있고요. 티오시아네이트, 인돌-3-카비놀, 루테인, 제아잔틴, 설포라판, 이소티오시아네이트와 같은 여러 가지 편익한 효과가 있는 항산화 작용을 하는 식물성 화학물질이 들어 있고요. 또한 항산화 물질인 비타민 C가 넉넉합니다. 식이 섬유, 칼륨, 비타민 B1, 망간, 엽산 및 구리도 풍부하기 때문에, 비타민 B-5, 비타민 B-6 및 비타민 K 와 ..

오늘의 포스팅 주제는 병아리콩 효능 10가지에 대해 설명해드리도록 하겠습니다.병아리콩은 콩과 땅콩과 같은 과에 속하는 콩의 일종이라고 합니다. 병아리콩은 체내의 혈당 제어을 도와 주며 식이섬유가 두둑하여 배변활동에 도움되는 식품으로 광범위하게 알려져있어요. 심혈관 질환 환자에게도 쓸모가 있는 식품으로 알려져 있으며 그 이유는 병아리콩은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 줄여 주고 심장병과 같은 심혈관 질환에 효과가 좋습니다. 그럼 병아리콩 효능 10가지에 대하여 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 병아리콩 효능 : 혈당 수치 절제 모든 콩과 동등한 방식으로, 병아리콩은 몸 내부에 서서히 소화되고 에너지를 만들어주는 탄수화물 식품이라고 합니다.  일부 탄수화물(정제 밀가루, 흰 빵, 사탕, 탄산음료와 같..

대표적 겨울철 간식거리 중에 한가지인 군밤의 경우 맛도 좋다고 하나 건강에 좋은 성분이 듬뿜 들어있었단걸 알고계셨나요? 우리나라 전통 의학 역사서인 동의보감에서는 밤은 제일 유리한 과일로 기를 돕게끔하고 장과 위를 실하게 함 신기를 보하고 배고프지 않게 한다고 수록되어있을 할만큼 우리 몸 내부에 필요한 5대 영양소가 공평히 가지고 있는 완전 식품 중 한개이고요.5대 영양소는 탄수화몰, 단백질, 지방, 단백질, 지방, 비타민, 무지길(미네랄)을 의미하는데 이 영양소가 고루고루 들어가있을 뿐더러 함량도 상당히 넉넉하다고 하고요.  밤 우리나라에서 많이 제작되는 밤은 한국 뿐더러 아시아•유럽•북아메리카•북부아프리카 등지에서 재배되고 있어요. 보통과 다르게 우리나라의 경우 산지가 70%끝으로 산에서 잘 발육되는..

바나나의 주요 효능과 효과이고요.1. 칼륨 공급원 : 바나나는 칼륨이 아주 많은 과일 중 한개로, 심장 건강을 계속 이어가는 데 도와줍니다. 2. 소화를 촉진: 바나나는 섬유질이 가득하여 소화를 증진시키고 변비를 방지하는 데 애써줍니다. 3. 뼈 건강: 바나나에는 칼슘과 비타민 D가 포괄되어 있어 뼈 건강에 지원할 수 있다고 합니다. 4. 면역력 강화: 바나나는 비타민 C를 비롯하여 각가지 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 면역력을 보강시키는 데 도와줄수 있어요. 5. 에너지 공급원: 바나나에는 당분이 두둑하여 에너지를 보완하는 데 효과적이고요. 6. 스트레스 감소: 바나나에는 트립토판이라고 부르는 성분이 포괄되어 있어 스트레스를 낮춰주는 지원이 가능할 수 있어요. 7. 뇌 기능 개선: 바나나에는 세로토닌..