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안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 좋은 다시마의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.다시마는 바다에서 나는 식물로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 다이어트와 피부 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다시마의 건강 효과다시마는 바다에서 얻을 수 있는 가장 영양가 높은 해조류 중 하나입니다. 다시마는 다량의 식이섬유와 미네랄을 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 첫째로, 다시마는 체중 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다. 둘째로, 다시마는 혈당 조절에 효과적입니다. 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 셋째로, 다시마는 항산화 효과가 뛰어납니다. 항산화 성분이 체내..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 글루타치온에 대해 이야기해보려고 합니다.글루타치온은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 하지만 이에 대한 여러 가지 오해와 미신이 존재합니다.그래서 이번 포스트에서는 글루타치온에 관한 13가지의 미신을 풀어보겠습니다. 함께 알아보시죠! 글루타치온의 놀라운 효능글루타치온은 체내에서 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 과도한 산화 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 면역력을 높이는 데에도 큰 도움이 됩니다.특히 체내의 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 따라서 감염병에 대한 저항력이 높아진다고 할 수 있습니다.담배나 알코올 섭취로 인한 독소 배출에도 탁월한 효능을 발휘합니다. 간 기능을 개선하여 피로 회복에 기여합니다.뿐만 아니라 노화 방지에도 효과적입니다. 피부..

세계10대 슈퍼푸드에 속하는 토마토.. 오늘은 토마토의 효능 및 부작용 연결해서 알아보는 시간을 가지게 하겠습니다. 질병 잇따라서 00에 좋은 음식 종류를 적지 않게 적었습니다. 그러므로 오늘은 단조롭게 토마토 효능 단촐하게 적고, 어찌 질병에 효과가 좋은지도 한번 적어보도록 하겠습니다. 토마토 효능 부작용  토마토는 "라이코펜"이라고 하는 성분이 풍성합니다. 이 라이코펜이라고 부르는 성분은 암 예방 및 항암효과가 좋다라며, 혈관건강에도 좋고, 다양한 면역력 강화부터 체중조절에 나가기까지.. 우리 체내에 정말 효과적인 도움주는데. 이 라이코펜 성분이 가득한 토마토의 효능을 간결하게 확인해보면 1. 고혈압등의 성인병에 좋다고 하며 2. 뼈건강 및 골다공증 예방 3. 면역력 강화 4. 피로 회복 5. 전립선..

녹용은 동의보감과 본초강목등에 기술되어 있을만큼 옛부터 보약의 대명사로 통하죠. 녹용에는 아미노산, 폴리펩티드, 단백질, 지질 등의 성분이 풍성하게 포함돼 있죠. 이번 포스팅에서는 이러한 녹용의 효능에 대하여 알아봅시다.  녹용이란? 녹용은 사슴의 뿔이 딱딱하게 각화되지 않았을때 자른것을 상징하죠. 사슴은 나무의 새순을 골라먹는 습성이 있으며 동물 중 유일무이하게 1년에 1번씩 뿔을 갈기 때문에 뿔이지만 자랄 때는 말랑말랑하며 녹용중에서도 최고 윗부분을 분골이라고 하여 특히나 약효가 굉장해다. 녹용의 효능 1. 강장작용 모든 일에 의욕적이며 피로나 스트레스 없이 체력을 증진해준답니다.  2. 피로개선 기력감퇴 증상을 개조하고, 근골격계 피로를 탕감하는 작용을 해요. 몸이 가뿐해지고, 일에 의욕을 가지게 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 카카오톡에서 차단 여부를 간단하게 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다.카톡을 사용하다 보면 가끔 상대방이 나를 차단했는지 궁금할 때가 있죠. 그런 상황에서 유용한 팁을 알려드릴게요. 차단 확인 간편 가이드혹시 카카오톡에서 누군가가 나를 차단했는지 궁금하신가요? 이럴 때 간단하게 확인할 수 있는 방법을 안내해드리겠습니다.먼저 카카오톡 친구 목록에서 의심되는 친구를 찾아주세요. 만약 해당 친구가 목록에서 사라졌다면, 이 경우 차단되었을 가능성이 높습니다.하지만 친구 목록에 그대로 있는 경우도 있어요. 이럴 때는 프로필 사진을 확인해보세요. 프로필사진이 백색으로 변경되거나 사라지면 차단될 가능성이 큽니다.또한, 1:1 채팅을 시도해 보시는 것도 좋습니다. 만약 메시지를 보냈는데 회..

살면서 누구라도 한번정도 어지럼증을 겪어봤을 텐데요, 잠깐이겠지라고 넘어갔다가 체내에 큰 이상을 쉽게 지나치는 것일수도 있고요. 어찌 추세에서 어지럼증이 생겨나게 되는지, 오늘은 어지럼증의 원인에 대해서 둘러보겠습니다. 어지럼증의 원인 1. 어지럼증의 원인 - 저혈당으로 인한 어지럼증 체내 포도당 농도가 감퇴하여 발생하는 저혈당 현상은 어지럼증의 원인이 될 수 있다는데 체내 포도당 농도가 저하되면 어지러움을 비롯하여 손이 떨리거나 시야가 흐릿해는 느낌도 받을 수 있어 우리가 가끔가다 잘 당떨어진다는 표현을 쓰는 때가 이런 때를 뜻해요. 이러한 증상이 출현하면 당을 채워 처리할 수 있어요. 2. 어지럼증의 원인 - 탈수에 의한 어지럼증 탈수는 너끈한 양의 물을 흡수하지 않았을 때 돋아나는데 이럴 때도 어지..

중성 지방(트리글리세리드)은 혈액에서 찾을 수 있는 지방(지질)의 일종이라고 합니다. 음식을 받아들이면 몸 내부에서 당장 이용할 필요가 없는 칼로리를 트리글리세리드로 전환합니다. 중성 지방은 지방 세포에 저장된다 하였습니다. 나중에 호르몬은 식사 사이에 에너지를 위해 트리글리세리드를 방출합니다. 보통과 다르게 고탄수화물 식품을 통해 정해진 기간으로 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 섭식하게 된다면 트리글리세라이드가 높을 수 있고요.중성 지방 수치가 높을 경우 동맥 경화 또는 동맥벽 비후(동맥경화증)에 공헌할 수 있고 이는 뇌졸중, 심장마비 및 심장 질환의 위험을 증가시켜요. 극도로 높은 트리글리세리드는 또한 췌장의 급성 염증(췌장염)을 나타나게 할 수 있다고 합니다.  여기에서는 중성 지방 감소시키는 방법..

마그네슘 효능 10가지를 가르쳐드리겠습니다. 마그네슘은 신체에 맹목적인 미네랄로, 근육, 신경, 뼈, 혈당 수준 등에 귀중한 역할을 해요. 마그네슘은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 콩 등 각가지 음식에 내포되어 있겠으나, 많은 사람들이 권장량보다 적게 섭식하고 있다고 합니다. 마그네슘 부족은 고혈압, 심장병, 당뇨병, 골다공증 등의 위험을 올릴 수 있고요. 마그네슘은 신체에서 600여 가지의 생화학 반응에 관여하며, 에너지 생성, 단백질 형성, 유전자 유지, 근육 움직임, 신경계 절제 등에 필요해요. 마그네슘 효능에는 아래쪽과 같은 건강 효능을 차지하고 있다고 합니다. 운동 성능 향상 운동 시 마그네슘의 필요량이 쉴 때보다 더 많아집니다. 마그네슘 효능 중에는 혈당을 근육으로 변화시키고 젖산을 삭제하..

오늘은 건강기능식품인 가시오가피 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 가시오가피가 생소하신분들 백숙이나 한방오리탕, 삼계탕을 드실때 뾰족뾰족 가시난 나무가지를 보신적 있으시지요? 이것이 바로 가시오가피 나무이라고 합니다. 남달리 영양분이 훌륭해 삼계탕 등 전골류에 넣어 푹푹 끓여 그 성분을 우려내여 넘위가 넓게 섭식하고 있다고 합니다. 가시오가피에는 여러종류의 비타민과 미네랄이 총망라되어 있다고 합니다. 또한 탁월한 항산화 성분인폴리헤털 화합물과 플라보노이드같은 생물학적 활성물질이 많이 내포되어 있다며 이 뿐만아니라 엘레우테로사이드, 스테롤, 쿠마린, 시린진, 세사민 등 각종 항산화 성분을 대량 내포하고 있어요. 가시오가피의 사용 역사를 알아보면 우리나라 동의보감에서는 류머티즘을 치유하고 근육과 뼈를 강..

경기도 가볼만한 곳 중 특히가을부터 늦가을까지 들르기 좋은 곳들 위주로 골라보았습니다. 순서는 제가 떠오르는 대로 이며 순번일 뿐 순위는 아니에요. 하나같이 다 넘나 좋은 곳이기 때문에요.제가 다녀오고 좋았던 곳들에 대한 포스팅이라고 해서 이전 내방기도 나란히 링크를 달아 두었습니다. 소상한 정보는 각 포스팅을 클릭하셔서 확인하시면 바람직해요.1. 양주 나리농원-경기도 가볼만한곳 베스트10경기 양주시 광사동 814매일 09:00 - 18:002021년 9월15일~10월20일 17시입장마감 가을꽃 폭탄! 매년 가을이면 인파가 북적이는 양주 '나리농원'을 빼 놓을 수 없습니다. 서울에서 1시간 거리에 위치해 접근성이 좋으며. 지역 꽃 축제 중 가을 꽃으로는 최고인 축제가 아닌가 싶습니다. 나리공원 아니고 나..