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토마토 효능 10가지 본문
세계10대 슈퍼푸드에 속하는 토마토.. 오늘은 토마토의 효능 및 부작용 연결해서 알아보는 시간을 가지게 하겠습니다.
질병 잇따라서 00에 좋은 음식 종류를 적지 않게 적었습니다. 그러므로 오늘은 단조롭게 토마토 효능 단촐하게 적고, 어찌 질병에 효과가 좋은지도 한번 적어보도록 하겠습니다.
토마토 효능 부작용
토마토는 "라이코펜"이라고 하는 성분이 풍성합니다.
이 라이코펜이라고 부르는 성분은 암 예방 및 항암효과가 좋다라며, 혈관건강에도 좋고, 다양한 면역력 강화부터 체중조절에 나가기까지.. 우리 체내에 정말 효과적인 도움주는데.
이 라이코펜 성분이 가득한 토마토의 효능을 간결하게 확인해보면
1. 고혈압등의 성인병에 좋다고 하며
2. 뼈건강 및 골다공증 예방
3. 면역력 강화
4. 피로 회복
5. 전립선암 예방 및 강화
6. 피부 미용
7. 체중감량
8. 정력 강화
9. 혈관 건강
10. 시력 개선
위 10가지가 대개 좋다고 많이 알려져 있어요.
제가 적은 글을 따져보니 아래 질병 및 효과에는 토마토가 좋다고 적었더라구여
1. 내장지방 빼는 음식
흔하게 시서스나 사과, ABC쥬스등이 내장지방 빼는데 좋은 효과를 보인다고 하지만, 토마토 역시 내장지방 빼는데 좋다고 해요.
섬유질과 수분이 아주 많은 반면 칼로리는 침체되어서, 식전에 먹게되면 포만감때문에 식사량을 절제할수 있기도하고, 라이코펜이라고 하는 성분때문에 배고픔을 덜 느끼게 해준다 하더라고요.
2. 무릎 관절에 좋은 음식
의외이긴 한데.. 무릎 관절에도 토마토가 효과적이예요. 예사로 무릎관절 질환은 염증을 없애는데 도움이 되었다거나 염증유발 물질을 제한하는게 귀중한데.
토마토의 경우 염증을 없애버리는데 도움되는 과일이고요.
3. 빈혈에 좋은 음식
빈혈 잇따라서 대다수 비트를 많이 드시는데.. 일단 비트가 좋긴 한데, 방울 토마토 역시 몰리브덴, 철분, 미네랄, 비타민이 넉넉하여 빈혈에 좋다고 하고요.
4. 전립선 비대증 및 전립선암에 좋은 음식
일단 토마토는 암 유발의 원인인 활성산소를 없애버리는데 효과가 뛰어나며, 전이 및 증식을 억누르는도 효과적이다보니 암 예방에 좋다고해요.
또한 라이코펜 성분으로 기인해 호르몬 대사 문제로 나타나는 전립선 비대증, 전립선암등 남성 특정질병에도 강하다고 알려져 있다고 합니다.
5. 폐암 및 폐질환에 좋은 음식
일전에 말했듯이 토마토가 활성산소 제거 및 억제등으로 말미암아 암에 좋다고해요. 그러다보니 당연지사 폐암에도 좋구여
또한 아주 많은 라이코펜 성분으로 말미암아 폐손상을 감소시키며, 폐질환을 방지하는데 도움되고 알려져 있다고 합니다. 특히나 신맛을 내는 구연산으로 기인해 니코틴 해독작용까지 한다고 하니.. 흡연하시는분들에게 정말 좋은 슈퍼푸드이예요.
6. 협심증에 좋은 음식
현재 사망 원인 2위죠.. 그만큼 많이 나타나고 위험한 질병이다보니 매번 관리가 필수인데..
토마토의 경우 콜레스테롤 수치를 내려주고, 두둑한 무기질 및 비타민등으로 말미암아 협심증에 좋은 효과를 보인다고 알려져 있고요.
간솔히 이쯤되면 그냥 토마토 아무 생각없이 그냥 드시는게 바람직해요.
7. 뇌경색에 좋은 음식
협심증과 거기에 더해서 정말 위험한 질병 중 한종류라고 하는뇌경색... 이 역시 토마토의 아주 많은 영양소로 인해 뇌경색에 좋은 효과를 보인다고 보시면 된다고 합니다.
8. 방광염에 좋은 음식
아주 많은 수분으로 인하여 대사를 촉진해 방광염을 예방 및 이완시키는데 도움이 되고 하고요.
보통과 다르게 스트레스성 방광염을 완충시키는데 좋은 효과를 보인다고.
9. 저혈압 및 고혈압에 좋은 음식
콜레스테롤 수치 및 혈압을 정상으로 계속 지켜가는데 도움을 주는등 각가지 성인병 예방 및 완화에 능률적인게 토마토이예요.
이 역시 가득한 라이코펜 성분으로 기인해 콜레스테롤 배출 및 혈액순환을 원할하게 하여 혈관질환 및 성인병에 좋다고 하고요.
진심.. 라이코펜이 갑인듯합니다.
아무리 좋은것이라고 하기는 부작용은 있다고 합니다.
토마토 역시 반작용이 실재하는데..
너무 과도하게 드실경우, 구토와 복통, 설사 등이 찾아올수 있기도하고.. 몸이 찬 체질이거나 호흡기 및 소화불량을 빈번히 겪는분에게는 설사나 장염증상이 더 찾아올수 있기에 주의하시는게 좋다고해요.
마치며..
이말고도 갖가지 효능이 있긴한데.. 제가 적은글을 계산해보니 아직 그 부분은 안적어서 이쯤에서 토마토 효능을 마칠께요.
간결하게 요약하자면
몸이 찬 체질이거나, 호흡기 및 소화불량만 혹은.. 아무 생각없이 누구라도 남녀노소 계속 드셔야할게 토마토라고 보시면 될듯합니다.
다들 오늘 하루도 건강하고 힘차게 화이팅 하시기 희망합니다.