더모어원모어

반갑습니다.오늘 포스팅에서는 걷기 운동이 우리 체내에 어떻게 좋은 영향을 미치는지 아울러 공부해 보겠습니다. 요새은 코로나 때문에 옛날처럼 정확하게 운동을 못하는 추세이잖아요? 맨날 집에서만 머물고 운동을 안해서 확찐자, 체중이 확 많아진 사람들이 상승한 것동일합니다. 이런 분위기일수록 집에만 있지 마시고 걷기 운동으로 건강을 챙기면 어떨까요? 물론 마스크는 반드시 쓰고 운동하셔야 겠죠?  과거에 계속해서 하는 운동이 코로나19 예방에도 효과가 있고 코로나 걸렸을 때의 사망률을 제일 35%까지나 내릴 수 있다는 연구결과 발표가 있을 만큼 걷기운동은 전문가들에게 이미 인정을 받은 운동이고요. 자, 그러면 하단과 나란히 제가 찾아본 운동 효과 10가지 다 나란히 같이볼게요~~ >> 1. 기분전환, 리프레쉬 ..

아스파라거스는 칼로리가 낮고 의무적인 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많으며, 녹색, 흰색, 보라색 등 각종 색깔이 있고요. 한국에서는 약간 낯설 수 있겠지만, 전 세계에서 프리타타, 파스타, 볶음 등의 요리에 사용되어지고 있어요. 이번 포스팅은 아스파라거스 효능 6가지와 부작용에 대하여 따져보도록 하겠습니다. 아스파라거스 효능 6가지 아스파라거스 효능 1. 가득한 영양과 저칼로리 아스파라거스는 칼로리가 낮지만 의무적인 비타민과 미네랄, 엽산과 비타민 A, C, K의 도드라진 공급원이라고 할 수 있어요. 비타민K는 혈액의 응고와 뼈 건강에 개입하는 필수 영양소이며, 엽산은 건강한 임신과 세포의 성장, DNA 형성 등, 체내의 값진 스탭에 맹목적인 영양소이예요. 아스파라거스 효능 2. 항산화물질 항산화 물..

어릴 적 시골에서는 이 채소를 보통 정구지라고 불렸는데 정식 명칭은 부추이예요. 부추는 몸의 원기를 만회시키고 고쳐주는 효능이 좋아 남성건강에 좋다고 알려져 있으며, 피부 질환에도 효능이 있어 습한 환경에서 빈번히 생기는 손발의 습진이나 무좀, 그리고 두피 염증 개선에 효능이 있다고 알려져 있다고 합니다.  부추 부추의 원산지는 동아시아와 인도 북서부이며 서양에서는 재배되지 않다고해요. 부추는 백합과에 딸린 여러해살이풀로 동양에서도 한국, 중국 및 일본에서만 식용으로 활용한왔다고 하더라고요. 아삭아삭한 식감과 청결한 맛과 향으로 국밥 등에 얹어 먹거나 오리고기 같은 기름기 많은 음식과 같이 먹는다고 합니다.  1. 부추 효능 : 정력강화  부추 효능으로 남성의 정력강화 효능은 각양각색 매체로부터 이미 알..