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마그네슘 효능 10가지를 가르쳐드리겠습니다. 마그네슘은 신체에 맹목적인 미네랄로, 근육, 신경, 뼈, 혈당 수준 등에 귀중한 역할을 해요. 마그네슘은 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 콩 등 각가지 음식에 내포되어 있겠으나, 많은 사람들이 권장량보다 적게 섭식하고 있다고 합니다. 마그네슘 부족은 고혈압, 심장병, 당뇨병, 골다공증 등의 위험을 올릴 수 있고요. 마그네슘은 신체에서 600여 가지의 생화학 반응에 관여하며, 에너지 생성, 단백질 형성, 유전자 유지, 근육 움직임, 신경계 절제 등에 필요해요. 마그네슘 효능에는 아래쪽과 같은 건강 효능을 차지하고 있다고 합니다. 운동 성능 향상 운동 시 마그네슘의 필요량이 쉴 때보다 더 많아집니다. 마그네슘 효능 중에는 혈당을 근육으로 변화시키고 젖산을 삭제하..

오늘은 건강기능식품인 가시오가피 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 가시오가피가 생소하신분들 백숙이나 한방오리탕, 삼계탕을 드실때 뾰족뾰족 가시난 나무가지를 보신적 있으시지요? 이것이 바로 가시오가피 나무이라고 합니다. 남달리 영양분이 훌륭해 삼계탕 등 전골류에 넣어 푹푹 끓여 그 성분을 우려내여 넘위가 넓게 섭식하고 있다고 합니다. 가시오가피에는 여러종류의 비타민과 미네랄이 총망라되어 있다고 합니다. 또한 탁월한 항산화 성분인폴리헤털 화합물과 플라보노이드같은 생물학적 활성물질이 많이 내포되어 있다며 이 뿐만아니라 엘레우테로사이드, 스테롤, 쿠마린, 시린진, 세사민 등 각종 항산화 성분을 대량 내포하고 있어요. 가시오가피의 사용 역사를 알아보면 우리나라 동의보감에서는 류머티즘을 치유하고 근육과 뼈를 강..

경기도 가볼만한 곳 중 특히가을부터 늦가을까지 들르기 좋은 곳들 위주로 골라보았습니다. 순서는 제가 떠오르는 대로 이며 순번일 뿐 순위는 아니에요. 하나같이 다 넘나 좋은 곳이기 때문에요.제가 다녀오고 좋았던 곳들에 대한 포스팅이라고 해서 이전 내방기도 나란히 링크를 달아 두었습니다. 소상한 정보는 각 포스팅을 클릭하셔서 확인하시면 바람직해요.1. 양주 나리농원-경기도 가볼만한곳 베스트10경기 양주시 광사동 814매일 09:00 - 18:002021년 9월15일~10월20일 17시입장마감 가을꽃 폭탄! 매년 가을이면 인파가 북적이는 양주 '나리농원'을 빼 놓을 수 없습니다. 서울에서 1시간 거리에 위치해 접근성이 좋으며. 지역 꽃 축제 중 가을 꽃으로는 최고인 축제가 아닌가 싶습니다. 나리공원 아니고 나..