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오늘은 미국 타임지에서 선발한 세계 10대 슈퍼푸드 중 한종류라고 하는아몬드의 효능 10가지와 적정 섭취량, 부작용을 가르쳐드리겠습니다. 아몬드 아몬드는 땅콩, 호두와 나란히 견과류 3총사 중에 하나로, 미국 타임지가 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나이며, 그 영양과 효능이 어마어마해 많은 사랑을 받고 있다고 합니다. 특히, 아몬드는 다양한 미네랄 성분도 풍부하지만, 식품 중에서 비타민E를 조달하는 최상의 식재료 중 1개이며, 천연 항산화 보조제 역할을 해준다고합니다.하루에 아몬드의 섭취 적정량은 손 한줌 정도이라고 합니다. 30개 이하로 드시면 과도한 섭취의 부작용을 예방할 수 있다고 합니다. 무슨 영양소든 심하게 받아들이면 체내에 독으로 작용할 수 있다고하니 기필코 타당한 량을 드시길 기원합니다...

사람들에게 손이란 최고 많이 쓰이는 육체부위 중 1개이고 그만큼 손가락에 염증이 일으켜서서 손가락의 자유로운 움직임을 막아 해를 끼치는 질환과 통증을 일으키는 손가락 관절염이 생겨나게 되었는데요.손가락 관절염은 원인은 정말 각종데 그중 노화나 류마티스 등과 동일한 사유로 결성되기도 하더라고요. 이 글에서 손가락 관절염에 대한 증상과 공정한 치료법에는 무엇이 있는지 반드시 알아보시기 기도합니다. 손가락 관절염의 종류? - 손가락은 보통 때에도 빈번히 다루는 육체 부위인데 그만큼 염증이나 통증이 생기기 쉬운 부위이기도 하더라고요. 손가락 관절염의 종류는 크게 2가지이고 무엇이 있는지 알아보시기 기도합니다. 류마티스 관절염 - 많은 종류의 관절에서 출현하는 관절염으로 만성 염증성 질환인데 유전적 원인, 면역력..

출퇴근에 매번 고속도로를 이용하는 나는 지불해야한다고 하는 통행료만도 무척 크다. 물론, 하이패스를 설치해두어서 고속도료 통행료는 혼자 스스로 납부되지만 오류가 나는 경우도 있고 며칠간 내 잘못으로 하이패스 카드가 정지됐던 적도 있기에, 미납을 알아서 색출하여 따로 납부해야했던 경험이 운전자라면 모두 아주 가끔 있을 것입니다. 운전자라면 고속도로 통행료 및 미납을 조회하고 그 밖에도 통행료 영수증 발급 및 할인에 대해서 알아두는 것이 상식이겠다 싶어 포스팅하게 되었어요. 이 글을 읽고 고속도로 통행료에 대한 궁금한점, 의문점들은 모두 정리할 수 있을 것이라고 생각하죠.  1. 고속도로 통행료 홈페이지2. 고속도로 통행료 조회 / 미납조회3. 고속도로 통행료 영수증 조회4. 고속도로 통행료 할인 1. 고속..