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고지혈증에 좋은 음식 10가지 총정리 본문
고지혈증이란 혈액 속의 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤 함량으로 판정을 하며 검사시 12시간 공복 후에 검토하시는 것이 좋을겁니다.혈관의 염증을 유발한 경우 혹은 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관계 질환을 유발할 수 있는 위험한 증상이예요.
현재 우리나라의 고지혈증 진단 의 기준은미국인 기준의 표로 정하므로 명확한 수치가 아닐 수도 있다고 합니다.
한국인에 맞는 기준점이 출현한다면 좋겟지만 고지혈증 이 의심되면 검사를 받으시고 건강에 주의하시는 것이 좋을겁니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 차 10가지에 대하여서 둘러보겠습니다.
고지혈증은 기름진 음식, 음주, 과식, 충격적인 음식 등이 원인이라고 다들 알고 계실겁니다.
약을 부단히 먹고 식생활과 생활습관을 개량해서 증상을 개선해주는 방법이 매우 좋은 방법 이기도 해요.
되게끔 하도록커피를 감소시키며 피를 맑게 해 줘서 고지혈증에 좋은 차를 많이 마시려 노력해보시는 게 어떨까 싶네요.
그럼 고지혈증에 좋은 차는 어떠한 차가 있을까요?
1. 고지혈증에 좋은 차 솔잎차2. 고지혈증에 좋은 차 구기자차3. 고지혈증에 좋은 차 다시마차4. 고지혈증에 좋은 차 양파 차5. 고지혈증에 좋은 차 홍삼차6. 고지혈증에 좋은 차 메밀차7. 고지혈증에 좋은 차 국화차8. 고지혈증에 좋은 차 계피차9. 고지혈증에 좋은 차 생강차10. 고지혈증에 좋은 차 우엉차
1. 고지혈증에 좋은 차 솔잎차
솔잎은 소나무의 잎으로 오래전부터 높은 지위의 사람들이 피로 해소를 위해 차로 달여 마셨다고 해요.
솔잎의 성분을 보면 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 수분으로 구성이 되어 있다고 하며
비타민A, B1, C, K가 아주많고, 이말고도 베타카로틴, 탄닌 등 우리 몸속에 아주 유리한 성분이 많다고 해요.
솔잎차는 또한 동맥경화를 고쳐주는 데 뛰어난 효과와 혈당
그리고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 고지혈증 개선에도 대단한 효과가 있어요.
2. 고지혈증에 좋은 차 구기자차
구기자차는 오렌지보다 비타민C가 풍부하며 당근보다 베타카로틴이 많다고 하더라고요.
구기자는 비타민C를 비롯해 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질과 불포화 지방산,
아미노산, 루틴, 베타인 등 여러 영양 성분을 두루두루 내포하고 있어요.
구기자차의 루틴과 베타인은 피를 맑게 해 주고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 훌륭하며
진시황의 불로장생에 쓰는 약재로 알려져 있기도 해요.
해독역량 도 있어서 솔 음료 로도 나오기도 하며 지방간 예방에도 좋아요.
3. 고지혈증에 좋은 차 다시마차
다시마 차는 살 수 있는 것도 있겠지만 손바닥 크기로 잘라 하루정도 염분을 삭제하고
물기를 뺀 후 프라이팬에 가루를 낼 수 있게 구운 후 가루를 내어 한 차례에 3g씩 하루 세 번 드시는 게 좋다고해요.
해조류 의 성분이 피를 맑게 해 주고 피 속의 노폐물을 배출하도록 해주어서 피를 맑게 해 누는 역할을 하고요.
차로 만들기 번 거로 우신 분들은 30g 정도의 다시마를 800ml의 물에 넣어서 20~30분 정도 염분끼를 빼시고
한 컵 정도의 물에 20~40g을 넣어서 12시간 정도 후에 마시는 방법도 있어요.
4. 고지혈증에 좋은 차 양파 차
양파 차는 구충•살균•방부 작용에다 강경한 발한 이 뇨 해독 작용을 가진 약용식품이며
케르세틴 성분이 혈액 정화 기능도 아울러 해주고 고혈압, 저혈압, 동맥경화에도 바람직해요.
5. 고지혈증에 좋은 차 홍삼차
홍삼의 효능은 노화방지. 피로억제, 숙취제거, 혈액순환, 항피로, 면역 강화의 기능이 있어 고지혈증 예방에 바람직해요.
특징적인 혈액순환 이 고지혈증에는 중대합니다.
6. 고지혈증에 좋은 차 메밀차
메밀은 몸의 열독을 삭제해준다고 하고 전형적으로 좋다 알려진 것이
루틴 성분으로 기인해 혈관건강에 좋다고해요.
여기서 루틴이라고 부르는 물질의 역할은 활성산소 제거 역할이라고 합니다.
7. 고지혈증에 좋은 차 국화차
국화차의 효능으로는 혈액순환, 아토피 개선, 노화 방지, 혈관 진환 개선 이 있다고 합니다.
혈액순환과 혈관질환 개선 이 있으니 가희 최고의 차가 아닌가 싶습니다.
국화차를 꾸준하게 흡수하시면 고혈압 동맥경화 등 혈관계 질환의 예방과 치유에 효과적인 도움을 준다 해요.
8. 고지혈증에 좋은 차 계피차
계피는 당뇨 예방, 폴리페놀 성분으로 인한 항산화, 항염증 작용으로 만성질환, 면역력을 도와며 혈액순환에도 바람직해요.
조심하셔야 하는 건 쿠마린이라 하는 성분이 간 손상 위험이 있어서 적당량 드시는 게 좋아요.
좋다고 많이 드시는 건 약이 아니라 독이 될 수 있기 때문에요.
9. 고지혈증에 좋은 차 생강차
생강차는 항암, 고혈압, 감기, 소화기능 개선, 살빼기 효과, 생리통 완화
기능 이 있으며 연속으로 드시면 항암효과도 볼 수 있어요.
10. 고지혈증에 좋은 차 우엉차
우엉차는 몸속 지방과 콜레스테롤을 사라지게해준다고 하고 혈액순환도 도움을 줍니다.
면역력에도 좋으며 우엉 껍질의 사포닌 성분이 암도 방지해준답니다.
또한 우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소해주는 기능도 있다고 합니다.
끝으로 고지혈증에 좋은 차 10가지를 알아보았습니다.
차 만 드신다고 모든 병이 낫지는 않다고 합니다.
그렇지마는 도움이 되신다면 연속으로 드시는 게 예방과 치료를 도움이 되는 건 틀림없을 겁니다.
타당한 운동과 몸속에 좋은 차를 생각하시면 드시고 건강한 하루를 보내시기 기원합니다.