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전립선에 좋은 음식 10가지 본문
전립선암은 제일 똑바로 증대하는 분위기이며, 남성 암 중에서도 특별히 중년 차후 남성의 건강을 겁박하는 전형적인 질환이고요. 전립선의 세포가 비정상적으로 분열, 성장해 악성종양이 되는 질환으로 전립선암은 전체 암 발생률 7위, 남성 암 발생률 5위에 해당합니다.
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전립선암은 대표적으로 50세 차후의 남성에게 한두번이 아니며, 시간이 지날수록 병이 나서률이 높아지는 추세가 있고요. 오늘은 고령인구 증가는 고령화, 초고령화 사회에서 무척 중용한 남성 건강 문제이라서 전립선에 좋은 음식을 유입하겠습니다.
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1. 검은콩
검은콩은 플라보노이드 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라고 명명되는 이소플라본을 포괄하고 있고요. 이 성분들은 남성호르몬의 암 유발 특성을 자제하고 암의 성장을 억제해준답니다.
2. 호두
미국 텍사스 대학의 연구는 호두가 없는 쥐의 44%가 전립선암을, 호두가 강화된 식단을 가진 쥐는 18%가 그리고 평균적인 암의 4분의 1만 차지하고 있음을 보여준다고해요.
3. 토마토
토마토는 전립선에 좋은 리코펜이라고 일컬어지는 산화 방지제를 함유하고 전립선에 좋은 음식이라고 합니다. 이 성분은 전립선암의 위험을 줄일 수 있고요. 리코펜은 지방과 같이 복용했을 때보다 사람의 몸에 흡수가 잘 되는 만큼 올리브유와 아울러 받아들이면 더 호전될 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다.
4. 브로콜리
브로콜리에는 두둑한 설포라판 인돌 성분이 들어 있으며, 설포라판은 몸속에 누적된 독소를 없애는 효소를 자극해 항암제 역할을 하고요. 인돌 성분은 전립선의 상피세포에서 합성되는 단백질 분해효소인 전립선 측이향원의 생성을 막고 전립선암의 성장을 제한하는 효과가 훌륭합니다.
5. 복분자
복분자는 남성의 건강을 책임지는 전립선에 좋은 음식으로 유명합니다. 복분자는 전립선뿐만아니라 안토시아닌, 미네랄, 비타민, 칼슘 등이 풍부하기 때문에 노화 진행 속도 저하와 피로 회복에 훌륭한 효과가 훌륭합니다.
6. 마늘
마늘은 항암 효과가 눈부신 성분이 들어 있어 전립선염과 방광염에 특출하도고 하고요. 마늘은 혈액순환을 순조롭게 해 면역력 보완에도 애써줍니다.
7. 호박씨
호박씨는 좋지않은 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막고 좋은 콜레스테롤을 높여 전립선에 좋은 음식이고요. 또한 아연을 많이 함유해 정자의 질을 좋게 하고 항산화제 등 영양소가 풍부하며 테스토스테론 수치를 정상적으로 유지시켜 남성의 건강에도 효과가 좋습니다.
8. 마
마에 내포된 아르기닌과 뮤신이 풍부하며 체내 신진대사를 활성화하고 활력 회복에 도움을 줘 남성의 건강에 도움이 된다고 합니다. 자양강장과 정력 보충에도 훌륭한 효능이 있다고 합니다.
9. 구기자
구기자는 남성 건강에 전형적인 음식이라고 합니다. 남성 정력 강화에 좋다고 하며 전립선암과 전립선비대증 치유에 효과가 있어 전립선에 좋은 음식이라고 합니다. 추가로 구기자는 폐경기를 가진 여성에게 돕습니다.
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10. 산수유
산수유는 사포닌, 코르신, 모로니사이 등의 성분이 신장 기능과 나란히 방광 절제을 고쳐주는 효과가 있어 전립선 강화에 뛰어난 효과가 뛰어납니다.
전립선암은 초기 증상이 없는 경우가 넉넉합니다. 따라서 다른 검사 없이 증상만으로 전립선암을 조기에 발견하기가 무척 단순하지 않고, 나중에 종양이 커지면 배뇨, 혈뇨, 통증 등의 증상이 생겨날 수 있고요. 모든 암이 그렇듯 초기 증상이 없기때문에 전립선에 좋은 음식을 통해 미리 예방하시기 희망합니다.
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