대추 효능 10가지

대추는 아시아와 호주, 나무 유럽 및 미국남부 일부지역이 원산지이라고 합니다. 하지만 특히나우리나라의 대추는 맛도 좋다고 하며 영양도 좋아 K-한류 열풍을 타고 싱가포르, 말레이시아 등 중화권 시장 수출되고 있고 현지에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 

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특별히우리 국산 대추는 중국산 대추와 같지 않게 표면이 매끄러우며 향이 진하다는 특성이 있어요. 가을철 대추는 사과보다 달고 맛이 좋을 할 정도로 맛이 일품일 뿐더러 섬유질이 넉넉하고 비타민A,C,B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄은 물론 건강에 좋은 지방산이 많이 포함되어 있다고 합니다. 

대추란?
대추나무는 높이 6~8m정도까지 자라며 줄기는 가시가 없는 개성이 있어요. 대추는 생으로 과일처럼도 섭취하지만 삼계탕, 한과 등 과 동반해 식재로 많이 쓰이는 과실이고요. 주로 말려서 건과로 과자나 약용, 요리 등으로 활용된다 하였습니다. 

 

다른 과일과는 달리 그 특유의 단맛을 어린유아들이나 젊은층은 좋아하지 않아 호불호가 나뉘기도 하지만 신체에 좋으며 맛도 좋아 식재료로 광범위하게 이용되고 있고요. 

대추 효능과 부작용 10가지

1. 대추 효능 : 불면증 이완
대추씨에는 의료 전문가들이 천연 수면 활성화제라 말하는 사포닌이 많이 들어있고요. 또한 대추에는 갈락토오스, 자당, 맥아당과 같은 당류가 들어 있고요. 당류는 뇌와 신경계에 진정효과를 보강시켜 긴장을 이완하고 흥분을 가라않힙니다. 

 

대추는 신경을 완충시키고 숙면을 꾸리는 데 도움되는 성분을 내포하고 있어 취침 전 대추열매 또는 대추 오일 추출물을 흡수하면 호르몬 수준의 작용으로 심신이 잠잠해지고 불면증에 효과적인 도움받을 있고요. 오늘부터 자기 전에 따뜻한 대추차 한잔 어떠실까요? 

2. 대추 효능 : 혈액순환 활성화
혈관을 야무지게 계속 이어가는 성분인 시토스타놀이 대추에는 대량 포함되어 있어요. 또한 대추의 비타민 P 성분은 비타민 C가 모세혈관을 심화하는 데 애써줍니다. 혈관은 튼튼한 삶을 보존하는데  최고 기본이 되기도 합니다. 

 

혈관을 통해 온몸 각지에 필요한 영양소와 노폐물을 이동시키기 때문이예요 또한 대추에 내포된 칼륨 성분은 혈액 내 나트륨을 배설하여 혈압을 낮게해주고 혈전이 누적되는 것을 예방 해요. 

3. 대추 효능 : 숙취해소
대추는 간의 주된기능이 해독의 효과가 있어 간의 부담을 덜어줘요. 따라서 에너지회복, 혈액순환장려를 통해 신진대사를 왕성하게하여 몸을 튼튼하게서주어요. 현대인들이 어쩔수 없이 과하게흡수하게 되는 패스트푸드 등 정크푸드와 과음으로 간의 부담이 늘어나고 있다는데, 대추의 해독기능을 통해 튼튼한 삶을 영위하시기 기원합니다 . 

4. 대추 효능 : 면역 보강
환경적 요인과 각가지 전염병의 유행으로 면역 상심화는 무척 중대시되고 있는대요. 위에서도 이야기했듯 대추는 많은 종류의 독을 화해시킨다고 하는 해독작용이 있으며 많은 식이섬유는 유해물질을 섭취하고 몸 실외로 배출하여 질병을 막아주고 면역력을 향상시킬 수 있어요.

 

또한 예전부터 대추는 민간요법으로 광범위하게 사용된다며 심장과 폐를 튼튼하게 하는 효능이 있으며 기관지에 좋다고 알려져 있어 겨울철 꿀과 동반해 대추차를 담가 마시곤 했어요. 또한 대추에 내포된 다양한 미네랄과 비타민C는 혈액순환을 도움을 주고 신진대사를 활성화하여서 바깥 부분에서 침입하는 세균과 바이러스로부터 우리몸이 스스로 싸워 이기게 하는 면역력 증강에 애써줍니다. 

5. 대추 효능 : 항암효과
대추에는 대표적 항암성분인 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 많이 들어있으며 다양한 미네랄 함유하고 있는 분량이 높아요. 따라서 플라보노이드 등 성분은 암세포를 제한하는 효과가 있으며, 많은 식이섬유의 해독작용은 대추의 항암 효능도 도움이 되는데, 발암물질을 흡착하여 체외로 배출시켜주는 역할을 활달하게  해요. 

6. 대추 효능 : 골다공증 예방
대추는 뼈를 튼튼히 하는데에도 도움될 있고요. 대추에 담겨있는 미네랄,칼슌, 인은 뼈를 보강하므로 노년층의 골다공증을 막아주는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 갱년기 여성들의 골밀도 향상에도 도움줘 호르몬의 반향으로 쇠퇴할 수 있는 뼈건강에 도움받을 있다고 합니다. 대추에는 튼튼한 뼈 성장에 필요한 셀레늄, 망간, 구리 및 마그네슘 등 가지가지 성분들을 거량 포괄하고 있어 성장기 아이이 흡수하면 성장에 도움될 있다고 합니다. 

 

7. 대추 효능 :감기 예방
다양한 한방차에 대추가 반드시 들어가는 것을 아시지요? 또한 대추와 꿀을 활용하여 청을 담그기도 하고 대추만 개별적으로 끓여 마시기도 하는데 이는 대추가 가지는 감기예방효과 때문이고요. 대추는 호흡기를 건강하게 해주고 코 점예방할 야무지게 하므로 겨울철 감기, 기침, 비염을 예방하더라고요. 또한 대추의 따뜻한 성질을 가지는 음식으로 체온을 고취하고 면역 체계를 증진 가능한있다고 하는데 생강, 배 등과 동반해 섭취하면 그 효능이 배가된다 하였습니다. 

8. 대추 효능 : 비염 개선
대추는 호흡기건강에 보탬이 돼 호흡기 점방지할 촉촉하고 야무지게 계속 이어가 줘요. 또한 대추가 포괄하고 사포닌은 비점막 모세혈관의 염증을 없애버리는 데 도움이 된다 하였습니다. 또한 비강의 점억제할 야무지게 하는 데 도움이 됨으로써 코에 염증이 빈번히 발생하거나 재채기가 잦은 환절기나 춥고 건조한 겨울철에는 일정기간으로 대추를 흡갖는는게 기관지 건강에 도움이 되기도 합니다. 

9. 대추 효능 : 손발이 찬 증상 완충
대추는 대표적 따것처럼 성질을 가지는 음식이예요. 성질이 따뜻하여 한방의 약재로도 사용되기도 합니다. 몸이 차거나 수족냉증을 치르고 계신분들이 장복하면 효과를 보실 수 있어요. 배부른 처지에서 흡수하면 신체에 따뜻한 기운을 가져다줄 수 있어 신진대사를 좋게하고 이는 혈액순환을 원할하게 하여 몸을 튼튼하게 계속 이어가니다 

10. 대추 효능 :장 건강
대추에 담겨있는 수용성 식이섬유는 장내 연동운동을 촉진해 장내 축적되어있던 숙변 등 유해물질을 효과적으로 내보냅니다. 대추는 수분과 식이섬유가 두둑하여 배변을 장려하고 변비 해소 및 개선에 도움이 되기도 합니다. 대추에 포함된 아미노산은 소화기 계통을 괴롭히고 장내 좋은 박테리아의 성장을 촉진시켜 장 건강을 개선해주는 데 도와주는데 장의 건강 개선은 면역력 강화에도 도움이 되기도 합니다. 

대추 부작용
대추는 큰 역효과가 없는 음식이지만 수술을 준비 중이시라면 마취단계에서 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 섭취를 안하는 것이게 좋좋아요. 또한 셀룰로오스가 포함된 섬유질 함량이 높아 속이 더부룩할 때는 대추를 섭취하지 않는 것이 좋아요. 대추는 따뜻한 성질을 가지는 음식으로 신체에 열을 붇독아주는 과일로 신체에 열이 많은 분은 섭취하지 않는 게 좋좋다고해요. 대추는 당분 함유 분량이 높아서 당뇨병 환자는 섭취에 유의해야 하고요좋습니다.